Il n'y a pas que les pruneaux pour prendre soin de son transit !

On dit souvent que l’intestin est notre deuxième cerveau. Et oui, notre digestion a un effet direct sur notre état de santé général et une bonne digestion, c’est le début du bien-être ! Pourtant près de 20% des Français souffrent de troubles digestifs. Alors, comment y remédier ?

On le sait, il est essentiel de manger varié, mais il est aussi important de bien s’hydrater (2 à 2,5L d’eau par jour en tout) et d’avoir une activité physique suffisante (au moins l’équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour). Mais un des points clef pour une bonne digestion c’est de veiller à avoir une alimentation riche en fibres.

Qu'est-ce que les fibres ? On les retrouve dans de nombreux aliments d'origine végétale notamment les fruits, les légumes ou les céréales, d’autant plus quand elles sont complètes. Les fibres alimentaires font partie de la famille des glucides mais y occupent une place toute particulière. Elles ne sont digérées ni pas l’estomac ni par l’intestin, ce qui fait qu’elles ont un rôle essentiel pour contribuer au fonctionnement du tube digestif et ainsi faciliter la digestion.

C'est pourquoi nous avons développé ces 3 recettes de céréales riches en fibres qui aideront votre transit* dès le matin ! Et en plus, vous allez vous régaler !

*Les fibres de son de blé contribuent à accélérer le transit intestinal.

Les fibres des graines d’avoine contribuent à une augmentation du volume des selles. 

Il est important d'avoir une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain